煙霧與心情無關

最近柔佛，新加坡的煙霧問題已經成為新聞，生活，朋友群裡的熱門話題。
朦朧的景色，看不到的天空，等不到的雨，淡淡的煙味，會讓人有什麼心情？

一位在台灣呆過的朋友，就很淡定。

或許是那裡常有地震颱風，最溫暖最安全的家，也可能隨時不見。

當然家裡有小孩老人病人的，就會特別擔心，畢竟他們的體抗力比較弱。

反正呢，做好照顧自己的本分，戴口罩，多喝水。
就繼續享受生活吧。
焦慮也只是心裡面的定義。平靜的心，不是外界所能打擾的。

煙霧的出現，也是一門學習淡定的功課呢。

祝我生日快樂

這一年，生日早一天慶祝了。身邊又多了幾個疼愛我的朋友。
謝謝你們的用心，你們的驚喜。你們的存在，讓我在最糟的時候，也沒有不笑的理由。

願 我會更堅強勇敢

「電影」跳躍吧，時空少女

穿越時空一直是很受歡迎的題材。像是「求婚大作戰」就是回到自己的過去，而「步步驚心」就是回到古代的。

而「跳躍吧，時空少女」是一部回到自己過去的動畫電影。整個故事流程豐富細膩，淡淡的青春氣息，也具有讓人深思的部分。

看了「求婚大作戰」後，我就深深覺得，即使回到自己的過去，也很難改變後來的事，因為最難改變的是自己。一點點的改變已經不容易，而一點點的改變，根本不足以改變後來所發生的事。

而「跳躍吧，時空少女」算是比較輕鬆的吧，畢竟「求婚」承載的遺憾很重。
動畫裡的主角，真琴利用跳躍時空，避開了一些倒霉事，但是後來，倒霉事卻因此發生在身邊的人身上。而真琴也一直用跳躍時空來逃避不想發生或聽到的事。結果當然並沒有更好。

人生是無法重來的。而命運的安排，自然是有它的意思，也無法盡如人意。
雖然，我也想回到過去。但是，我也從這兩部電影裡，有了領悟。

你們會不會想穿越時空？

貴人

就是那些讓你傷心，痛苦的人，
逼得你不得不成長承擔。
謝謝你

「電影」駭戰

由陳柏霖，陳意涵，修傑楷主演。故事背景是關於一段不該外流的影片導致論壇版主湘（陳意涵）被鄉民（網友）人肉搜索，進而導致網路與現實中的駭客大戰。

評論：
陳柏霖與陳意涵在電影裡飾演情侶。帥哥美女組合當然是養眼的啦。故事背景是以BBS為主軸，我沒接觸過BBS， 也不曾沉迷論壇，我想共鳴點比較不強，電影裡的動畫橋段也不是很明白。但是，這個題材算是新鮮的，整體上也不會無聊。網絡匿名以及人肉搜索的問題，確實存在在我們周圍，尤其是近年來facebook越來越盛行，個人隱私就顯得非常重要了。

評分：6/10

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要搞砸愛情，就意氣用事吧

愛情靠感覺，不能太理智。

但是，也別意氣用事去對待愛情。

意氣用事去開始；意氣用事去考驗；意氣用事去去結束。

為了當下的情緒，做了決定，做了無法回頭後悔的事，之後的責任，是需要自己背的。

特別是感情事，有時只會越來越複雜，像個惡性循環。

為了一開始的意氣用事，背負了一連環責任。

要喊停！想回頭！已經很難，需要付出更多代價。

如果這樣的人生值得的話，就不後悔去意氣用事吧！

「書」斷捨離

o什麼是「斷捨離」？

斷絕不需要的東西
捨棄多餘的廢物
脫離對物品的執著

「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。

在博客的面子書看見斷捨離的介紹之後，就對這本書很有興趣。

坦白說，我是一個非常執著，放不下的人。

斷捨離不只是一般的整理術，也是對人生的整理。對這本書的期待，就是希望通過這簡單的概念從看得見得世界進而改變自己的內在。

即使才讀了短短的內容簡介也覺得深深被震撼了。我便開始從抽屜，衣櫥開始整理。主角是自己，而不是物品。把不需要，用不著的物品丟了，有松一口氣的感覺，過後也更容易整理並保持整潔。原來，我可以放手，我自己才是主角。原來，我可以控制我的人生，我的生命中可以出現什麼，什麼應該消失。

除此之外，我會更加了解自己。知道自己真正在用，喜歡的物品是什麼，而買了不用的又是什麼，什麼情況下買的。希望漸漸地我會因為更加了解自己，只選自己需要和喜歡的。讓我的生活簡單清爽。

博客來介紹：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010516523

 

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成功是..

當我們看見別人成功了，並自豪得享受滿足的時候，

其實他們也是和我們一樣需要付出，也會失敗，然而他們不會放棄。

所以成功了。

用四色笔做笔记

偶然機會下接觸了筆記女王的手賬活用術以及筆記女王的手賬活用術2。

在這之後便開始學習各式筆記法，也開始應用在工作生活上。 
以往，我的筆記本上只有一個顏色，不是黑，就是藍。再怎麼整齊，也是滿滿的字，看回去也覺得眼花。
 嘗試使用幾個顏色來做筆記，可以大大提高學習與工作效率。
 如果要用幾個顏色寫筆記，有四色筆就非常方便了。
開始使用後，對它的方便性，實用性，筆記的成果，非常滿意!

 通常三色或四色的基本使用法：
 行程方面
1.紅色--專記最重要的事情
2.藍色--不是特別緊急的事情，一般待辦事項
3.黑色 or 綠色--私事

 資訊管理
1.紅色--別人說的或是主管資訊
2.藍色--次要資訊
3.黑色 or 綠色 or 鉛筆-- 自己的想法 

學習筆記
1.紅色--重點
2.藍色--主要抄寫內容
3.黑色 or 綠色-- 補充，註釋 

當然有更多顏色的話可採用色彩序階：紅＞粉紅＞橙＞黃＞綠
顏色選擇其實可以看個人喜好，三到五種就好。 大家一起試試看吧〜

吃出快樂: 10種快樂食物

我要快樂！
生活上的壓力以及煩惱，往往讓我們遠離了快樂。
與其在忙碌一周後的週末暴飲暴食，不如多親近快樂食物，比起一般美食更能開心，也不至於花費太多。
昨天我吃了南瓜。今天吃了香蕉，全麥麵包和低脂牛奶。
大家一起來試試吧·～

1. 深海魚 
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 

2. 香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。

 3. 葡萄柚 
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。

4. 全麥麵包,蘇打餅乾 
碳水化合物可以幫助血清素增加

 5. 菠菜，青菜 
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 

6. 櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。 

7. 大蒜 
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 

8. 南瓜 
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。

 9. 低脂牛奶，優格，起司 
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。

 10. 雞肉，海鮮，全殼類 
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

(摘自康健雜誌）

任意門在City Square,JB

2/6/2013

哆啦A夢展覽又悄悄來到新山了。

這次有任意門，竹蜻蜓，時光機入口（抽屜）。似乎比去年多了可以拍照的場景。

週末的人潮真的不是蓋的。有興趣的要早點去哦。

話說，台中也有類似更大的展覽。最近會去台灣的，可以考慮加入行程。该展览会到七月尾。

那個賞花避暑之旅後記-金馬倫

19/5/2013- 20/5/2013

最近的天氣，真的是熱到不行。午餐踏出公司的門，就被那大大的太陽搞得氣氛全無。
什麼氣氛呢？講八卦說話的吧。晚上睡前狂流汗，真的是煩躁～

老闆竟然也心血來潮要帶我們去金馬倫。我有幸在名單裡，真的是太興奮了。
除了避避暑，賞賞花，吹吹風，也是一個難得的機會和同事老闆拉近距離。
當然，拉近距離後，看見的，有好有壞。

那些老臣子擺明對老闆避而遠之。同時也看見有人意氣相挺的，前來幫忙。
有人把快樂建立在別人身上，也有人一起同甘共苦。
老闆在旅途中談論公事，但幸好老闆娘過分熱情，緩衝緩衝。
有人睡覺時的打鼾太大聲，也有半夜玩ipad不睡覺還大吵大鬧的我們。

這樣看來，放鬆身心之餘，還有辦公室政治的番外篇。
不過，幸好那兒的花，還夠美。天氣，還有一點點冷。還有幾位要好的同事同甘共苦。
平衡了我或多或少被影響的心情。連一趟旅行也在磨練心志啊！



 

崇拜

聽，你聽的歌；看，你看的電影；讀，你讀的文字；
走，你走的方向；想，你想的角度；說，你說過的話；
去，你去過的地方；感受，你感受過的感受,做，你做過的事..

就這樣，學習你的全部，我所可以學習的全部。
就這樣，即使你走開了，還夠我忙碌。

忘記去忘記

有時候，很用功背了所有考試範圍，或是不停提醒自己去打油或買些什麼，卻忘了；
有時候，很努力要忘記一個人，或是一些悲傷不愉快，卻記得更清楚。

費勁心思去記得，結果忘得一乾二淨；
費勁心思想去遺忘，結果卻記得更清楚。

後來，我告訴自己，我一定會忘記該記得的，結果就記得了；
後來，我忙得忘了去記得要忘記，結果卻真的忘記了。

不需要提醒自己去忘記
忘記去忘記，就忘了。

買書成狂

最近瘋狂地愛上閱讀。

在文字中尋找安全感；衝擊自己受限的思維；

感受不一樣的視野；不停學習並應用；沈浸在書香的氛圍。

感嘆晚上的時間過的好快，腦袋兒來不及消化，忙碌地學習以及做筆記。

有著這沉迷的嗜好，生活承載滿滿的幸福感。

最近，你們又看了什麼書呢？